Batido de mango y quinua
Mango, quinua cocida, yogur y naranja en un batido cremoso.
FácilPreparación paso a paso
Una bebida espesa y fresca que aprovecha quinua ya cocida y fruta madura para obtener dulzor natural y buena textura.
La receta rinde 2 porciones y está explicada con cantidades, tiempos y puntos de control para obtener un resultado consistente.
- 01
Enfriar los ingredientes
Usa mango, quinua y yogur fríos para obtener buena textura sin depender de mucho hielo.
- 02
Licuar
Procesa mango, quinua, yogur, naranja y canela hasta que no se perciban granos enteros.
- 03
Ajustar
Prueba el batido y añade miel solo si la fruta lo necesita; incorpora más jugo si está muy espeso.
- 04
Servir
Agrega hielo, licua unos segundos y sirve inmediatamente en vasos fríos.
Prueba y corrige la sazón en cada etapa. La receta orienta; tu paladar decide el punto final.
Información nutricional estimada
Los valores pueden variar según las marcas y cantidades utilizadas.
Quienes ya la cocinaron
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